陽春三月，草長鶯飛，是人與自然親密接觸、交流的大好時節。大家在外出踏青的時候，請不要忘記做好健康防護哦。

一、注意換季保暖

“暖風熏得游人醉”，春天的太陽，曬得人昏昏欲睡，在公園里小憩是多少愜意的事情！但這個季節的氣候還是比較濕冷，大家在日光浴時，千萬別忘了保暖。“春捂秋凍、不生雜病”，一旦受涼，容易使身體抵抗力下降，病菌乘虛而入，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

二、防蚊蟲叮咬

驚蟄過后，饑腸轆轆的蚊蟲從冬眠中醒來，它們很喜歡和我們來一場“你中有我、我中有你”的深入交流。因此，春季外出踏青，建議大家隨身攜帶一些風油精、皮炎平等藥物，一旦被咬，及時涂抹，如不能緩解需及時就醫，并告知醫生自己的蚊蟲叮咬史。

三、建議佩戴口罩

有些過敏體質的人，賞花過程中容易對花粉產生過敏現象。佩戴口罩，同時不要近距離接觸花草，能夠有效減少過敏性鼻炎的發生。

四、預防運動傷害

冬季人們室外活動不多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。人體肌肉松弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

（來源：邵武市疾控中心）