春季回暖，也讓很多在秋冬季節重視養護心腦血管的老年人放松了警惕。實際上，冬春交替時，更要做好心血管疾病的防護！

冠心病全稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是當心臟動脈壁內出現粥樣硬化斑塊后，血管內壁變毛糙，動脈壁逐漸變厚變脆，血管腔變得狹窄，使得血流不暢而引發的心臟疾病。血管的供血不足會導致周圍心肌出現缺血、缺氧，輕度短暫缺血會引發心絞痛，嚴重者可致心肌壞死，甚至猝死。

心血管疾病的發生一年有兩次高峰期，分別是冬春季和秋冬季，都是在季節更換的時候。這兩個時期，交感神經受到寒冷刺激，使人體血管急劇收縮，溫度升高血管又會舒張，忽冷忽熱的氣溫導致血管反復收縮與膨脹，加重心血管負荷和血壓的不穩定性，從而易導致冠心病、高血壓，甚至急性心肌梗死的發生。

如果出現以下情況，需要引起重視。

經常性心慌、氣短、胸悶。睡覺時經常胸悶難受，無法平躺。胸悶，偶有刺痛感。激動時心跳加快，胸部有明顯不適感。走路時間稍長或速度快時，胸悶、氣喘、心跳加快。

預防心血管疾病，需要注意什么？

第一，冬春交替天氣多變，早晚溫差較大，容易導致中老年人的心血管疾病急性發作。因此，大家要做好保暖措施。

第二，適度運動能幫助血管保持彈性，建議每天進行30分鐘有氧運動，例如慢跑、游泳、健走等。

第三，肥胖會誘發多種慢性病。建議日常保持飲食規律，保持正常體重。

第四，長期憂郁、焦慮或神經緊張，容易導致心跳加快、血管收縮、血壓上升。大家可以通過春游、參與集體活動等來放松心情、培養愛好，并保持良好的情緒。

第五，有高血壓、高血糖、高血脂的“三高”患者要按時服藥、定期檢查，妥善控制各項指標。如有身體不適，及時就診。（來源：健康報）